CookPal AI
recipe image

Суп с лапшой мисо в банке

Стоимость $8, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 3 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белок

    • 🥛 340 грамм тофу

  • Овощи

    • 🧅 50 грамм зеленого лука
    • 240 мл шиитаке грибов
    • 240 мл пекинской капусты

  • Приправы и специи

    • 3 столовые ложки мисо пасты
    • 2 зубчика чеснока, мелко нарезанные
    • 1 столовая ложка овощного бульона
    • 1 столовая ложка свежего тертого имбиря

  • Основные продукты

    • 🍜 360 мл лапши
    • 1 столовая ложка растительного масла

ШАГИ

1

Нарежьте тофу пластинками толщиной 1/2 дюйма. Разогрейте масло в большой сковороде на среднем или сильном огне. Готовьте тофу, переворачивая на полпути, пока он не станет золотистым (6-8 минут). Нарежьте тофу кубиками.

2

Смешайте зеленый лук, мисо пасту, чеснок, бульон и имбирь в маленькой миске. Равномерно распределите смесь по 3 микроволновым банкам для консервирования с крышками.

3

Равномерно выложите лапшу, тофу, грибы и капусту. Храните в холодильнике, накрыв, до 5 дней.

4

Чтобы подать, разогрейте банки без крышек в микроволновой печи, убедитесь, что содержимое нагрето. Украсьте нарезанным зеленым луком по желанию.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

256

Калории

  • 17g
    Белок
  • 24g
    Углеводы
  • 12g
    Жиры

💡 Советы

Убедитесь, что банки помечены как 'пригодные для использования в микроволновой печи' перед нагреванием.Это блюдо отлично подходит для приготовления еды заранее; храните его в банках и разогревайте по мере необходимости.Для усиления вкуса добавьте немного соевого соуса при подаче.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.