Салат из мизуны и тунца
Стоимость $8, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Порции
- $8
Салат из мизуны и тунца
Стоимость $8, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Дикие овощи
- Мизуна 100 г (хорошо промытая)
Приправы
- Оливковое масло 1 столовая ложка
- 🧂 Щепотка соли
- Щепотка перца
- Соевый соус 1 чайная ложка
Другие
- Консервированный тунец 1 банка (без масла)
ШАГИ
Тщательно вымойте мизуну и нарежьте ее кусочками удобного размера.
Слейте масло из консервированного тунца и смешайте его с мизуной.
Для приготовления соуса смешайте оливковое масло, соль, перец и соевый соус, затем полейте мизуну и тунец.
Аккуратно все перемешайте, выложите на тарелку и подавайте.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
150
Калории
- 12gБелок
- 3gУглеводы
- 10gЖиры
💡 Советы
Храните мизуну в холодильнике, чтобы она дольше оставалась свежей и хрустящей.Используйте консервированного тунца без масла, чтобы блюдо было менее калорийным.Для японского вкуса используйте понзу вместо соевого соуса — это тоже вкусно.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.