Бланшированная молохея
Стоимость $3, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Порции
- $3
Бланшированная молохея
Стоимость $3, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Порции
- $3
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- Молохея 80г (нарезанная)
Специи и приправы
- Соевый соус 1 чайная ложка
- Кунжутное масло 1 чайная ложка
ШАГИ
Доведите воду в кастрюле до кипения и бланшируйте молохею в течение 1 минуты.
Поместите бланшированную молохею в холодную воду и тщательно отожмите воду.
Смешайте соевый соус и кунжутное масло для получения заправки и перемешайте с молохеей.
Выложите на тарелку и блюдо готово.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
70
Калории
- 4gБелок
- 2gУглеводы
- 5gЖиры
💡 Советы
Молохея содержит антиоксиданты, поэтому рекомендуется активно использовать ее в повседневном рационе.Бланширование снижает горечь и делает ее более приятной на вкус.Её можно приготовить заранее, что удобно для быстрого гарнира в загруженные дни.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.