CookPal AI
recipe image

Салат с мидиями, апельсинами и йогуртовым соусом

Стоимость $20, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $20

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Морепродукты

    • 🐚 400 г мидий

  • Молочные продукты

    • 🍦 1 стакан йогурта

  • Фрукты

    • 🍊 2 апельсина (очищенные и нарезанные тонкими ломтиками)

  • Приправы

    • 🧂 Щепотка соли

ШАГИ

1

Тщательно промойте мидии и отварите их в кипящей воде в течение 5 минут.

2

Очистите апельсины и нарежьте их тонкими ломтиками.

3

Положите йогурт в небольшую миску и смешайте его с щепоткой соли для приготовления соуса.

4

На большое блюдо выложите мидии и апельсины, затем полейте йогуртовым соусом.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

320

Калории

  • 30g
    Белок
  • 18g
    Углеводы
  • 6g
    Жиры

💡 Советы

Лучше всего использовать натуральный несладкий йогурт.Апельсины можно заменить грейпфрутом или мандаринами.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.