
Мои любимые фаршированные зеленые перцы
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 Порции
- $15
Мои любимые фаршированные зеленые перцы
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 Порции
- $15
ИНГРЕДИЕНТЫ
Зерновые
- 💧 2 1/2 стакана воды
- 🍚 1 стакан коричневого риса
Овощи
- 6 больших зеленых болгарских перцев, разрезанных пополам и очищенных от семян
- 🧅 1 луковица, нарезанная кубиками
Белки
- 🥩 1 1/2 фунта постного говяжьего фарша
Консервы
- 1 (15 унций) банка томатного соуса
Специи и приправы
- 🧄 2 зубчика чеснока, мелко нарезанные
- 1 чайная ложка молотого кориандра
- 1 чайная ложка молотого тмина
- 1 чайная ложка молотого кайенского перца
- 🧂 Соль и молотый черный перец по вкусу
Молочные продукты
- 🧀 2 стакана мелко натертого сыра моцарелла
Масла
- 1 чайная ложка оливкового масла или по необходимости
ШАГИ
Доведите до кипения 2 1/2 стакана воды в кастрюле; добавьте рис и перемешайте. Уменьшите огонь, накройте крышкой и тушите, пока рис не станет мягким, около 20 минут.
Разогрейте духовку до 350°F (175°C). Сбрызните оливковым маслом форму для запекания размером 9x13 дюймов.
Наполните отдельную кастрюлю водой и доведите до кипения; добавьте болгарский перец и варите на медленном огне 3 минуты. Переложите перец в миску с ледяной водой, пока он не остынет. Расположите перцы в подготовленной форме для запекания.
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Готовьте и помешивайте говяжий фарш на горячей сковороде, пока он не станет коричневым и рассыпчатым, 5-7 минут; слейте и выбросьте жир. Верните сковороду на огонь; смешайте лук и приготовленный рис с фаршем. Влейте томатный соус в смесь фарша и перемешайте.
Смешайте чеснок, кориандр, тмин, кайенский перец, соль и черный перец с фаршевой смесью. Тушите, пока вкусы не объединятся, 10 минут. Снимите с огня и положите по 2-3 столовые ложки фаршевой смеси в каждую половинку болгарского перца. Посыпьте каждый фаршированный перец сыром моцарелла. Накройте форму для запекания алюминиевой фольгой.
Выпекайте в предварительно разогретой духовке 15 минут. Уберите фольгу и продолжайте выпекать, пока сыр не начнет пузыриться и плавиться, примерно еще 15 минут.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
504
Калории
- 34gБелок
- 39gУглеводы
- 24gЖиры
💡 Советы
Для более ароматной начинки используйте куриный или овощной бульон вместо воды для приготовления риса.Вы можете использовать красные, желтые или оранжевые болгарские перцы для более сладкого вкуса.Чтобы сэкономить время, приготовьте рис и мясную смесь за день до этого.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.