Никудзяга (японская мясная и картофельная запеканка, низкокалорийная версия)
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 Порции
- $12
Никудзяга (японская мясная и картофельная запеканка, низкокалорийная версия)
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 Порции
- $12
ИНГРЕДИЕНТЫ
Белки и мясные продукты
- 🍗 Куриный фарш 150 г
Овощи и клубневые
- 🥔 Картофель 2 шт. (очистить от кожуры и нарезать крупными кусками)
Специи и заправки
- 🧂 Соевый соус 2 ст. л.
- Мирин 1 ст. л.
- Сахар 1 ч. л.
- Даси 3 ст. л.
ШАГИ
Очистите картофель от кожуры и нарежьте крупными кусками.
Положите куриный фарш в кастрюлю и обжарьте на среднем огне.
Добавьте картофель, дасси, соевый соус, мирин и сахар в кастрюлю.
Накройте крышкой и тушите на медленном огне около 15 минут.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
210
Калории
- 15gБелок
- 25gУглеводы
- 5gЖиры
💡 Советы
Выбор куриного фарша делает блюдо менее жирным и подходит для диеты.Если останется, можно хранить в холодильнике: на следующий день вкус пропитается еще лучше при подогреве.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.