Овсяные панкейки
Стоимость $3.5, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Порции
- $3.5
Овсяные панкейки
Стоимость $3.5, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Порции
- $3.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- Овсянка 1 стакан
- 🥛 Молоко 1/2 стакана
- 🥚 Яйцо 1 штука
- 🍌 Банан 1 штука (размять)
- Разрыхлитель теста 1 чайная ложка
- Корица 1/2 чайной ложки
ШАГИ
Положите овсянку в миксер и размелите её до состояния порошка.
Смешайте в миске измельченную овсянку, молоко, яйцо, размятый банан, разрыхлитель теста и корицу.
Разогрейте сковороду на среднем огне, налейте небольшое количество масла. Вылейте тесто в форму круга и обжарьте с одной стороны, затем переверните и продолжите готовить.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
300
Калории
- 15gБелок
- 40gУглеводы
- 5gЖиры
💡 Советы
Если хотите увеличить количество белка, добавьте 1-2 чайные ложки протеинового порошка.Овсянка не содержит глютен, что делает её хорошим выбором для тех, кто имеет аллергию.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.