Okara Tuna Mayo Dip
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Порции
- $5
Okara Tuna Mayo Dip
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Main Ingredients
- 50g fresh okara
- 🐟 1 can (70g) oil-packed tuna
- 🧅 1 tbsp chopped green onion
Seasonings
- 🥪 1 tbsp mayonnaise
- 🥛 2 tbsp unsweetened yogurt
- 🧂 Pinch of salt and pepper
ШАГИ
Place the okara in a microwave-safe container and heat it at 600W for 40 seconds without covering. Let it cool slightly.
Mix the okara with the seasonings (mayonnaise, yogurt, salt, and pepper) until smooth. Add the tuna and chopped green onion, then mix well.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
150
Калории
- 12gБелок
- 5gУглеводы
- 8gЖиры
💡 Советы
This dip pairs well with crackers, vegetable sticks, or as a filling for sandwiches.You can substitute okara with mashed tofu for a similar texture.Store leftovers in the fridge for up to 2 days.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.