CookPal AI
recipe image

Курица и брокколи в духовке

Стоимость $8, сохранить $12

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🍗 2 нарезанные куриные грудки
    • 🥦 1 средний брокколи, разделённый на соцветия
    • 2 столовые ложки оливкового масла

  • Специи

    • 🧄 1 чайная ложка чесночного порошка
    • 1 чайная ложка сладкой паприки
    • 🧂 1 чайная ложка соли
    • 1 чайная ложка черного перца

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 200°C.

2

Положите куриные грудки и брокколи в миску, добавьте оливковое масло и специи, перемешайте.

3

Выложите смесь на противень и запекайте 25–30 минут.

4

Готовое блюдо переложите на тарелки и подавайте горячим.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

220

Калории

  • 30g
    Белок
  • 6g
    Углеводы
  • 9g
    Жиры

💡 Советы

Не переваривайте брокколи, чтобы она не потеряла свою текстуру, готовьте контролируя процесс.Вы можете настроить смесь специй по своему вкусу.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.