Овсянка из крупных хлопьев с кокосом и орехами пекан на ночь
Стоимость $2.5, сохранить $3
Источник: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 Порции
- $2.5
Овсянка из крупных хлопьев с кокосом и орехами пекан на ночь
Стоимость $2.5, сохранить $3
Источник: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 Порции
- $2.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 1/3 стакана овсяных хлопьев грубого помола
- 🥥 1 столовая ложка несладкой кокосовой стружки
- 🌰 1 столовая ложка измельченных орехов пекан
- 1/2 чайной ложки коричневого сахара
- 🌿 1/8 чайной ложки молотой корицы
- 🥛 1/3 стакана молока
- 🥛 1 столовая ложка молока
ШАГИ
Смешайте овсяные хлопья, кокосовую стружку, орехи пекан, коричневый сахар и корицу в небольшой емкости; сверху залейте 1/3 стакана молока.
Накройте крышкой и поставьте в холодильник на 8 часов или на ночь.
Перед подачей перемешайте 1 столовую ложку молока с овсяной смесью.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
347
Калории
- 11gБелок
- 45gУглеводы
- 14gЖиры
💡 Советы
Для более кремовой текстуры используйте цельное молоко или растительное молоко.Вы можете настроить начинку, добавив свежие фрукты или семена чиа для дополнительной питательности.Подготовьте несколько порций в отдельных контейнерах для легкого завтрака на вынос.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.