Овсянка с ананасом и бананом на ночь
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Порции
- $5
Овсянка с ананасом и бананом на ночь
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Зерно
- 2 чашки овсяных хлопьев
Жидкость
- 1 1/2 чашки миндального молока без добавления сахара
- 1/2 чайной ложки экстракта ванили
Специи
- 1/2 чайной ложки кардамона (по желанию)
- 🧂 1/8 чайной ложки соли
Добавки
- 1/4 стакана нарезанных обжаренных пекановых орехов, или по вкусу
Дополнительно
- 🍌 Бананы (добавить утром)
- 🍍 Ананас и его сок (добавить при приготовлении)
ШАГИ
Смешайте овес, миндальное молоко, ананас и его сок, ваниль, кардамон и соль в миске. Хорошо перемешайте, затем разложите по банкам объемом полпинты. Накройте банки крышками и поставьте в холодильник на ночь.
На следующее утро добавьте бананы, украсьте пекановыми орехами и наслаждайтесь.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
307
Калории
- 7gБелок
- 52gУглеводы
- 9gЖиры
💡 Советы
Для более кремовой текстуры замените половину миндального молока йогуртом.Добавьте семена чиа для дополнительного количества клетчатки и Омега-3.Храните в герметичных банках, чтобы порции оставались свежими и готовыми к употреблению.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.