Овсянка на ночь с арахисовой пастой и джемом
Стоимость $6, сохранить $4
Источник: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 4 Порции
- $6
Овсянка на ночь с арахисовой пастой и джемом
Стоимость $6, сохранить $4
Источник: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 4 Порции
- $6
ИНГРЕДИЕНТЫ
База
- 🥛 1 ½ стакана миндального молока
- 🌾 1 стакан овсяных хлопьев
Добавки для вкуса
- 🥜 ¼ стакана арахисового масла
- 2 столовые ложки семян чиа
- 🍁 2 столовые ложки чистого кленового сиропа, или больше по вкусу
- 🧂 1 щепотка крупной соли
Топпинги
- 🍓 ¼ стакана клубничного джема
- 🥜 1 столовая ложка арахисового масла, или больше по вкусу
- 🍓 ½ стакана свежих нарезанных клубник
- 🌰 ¼ стакана нарезанного миндаля
ШАГИ
В миске взбейте миндальное молоко, овес, 1/4 стакана арахисового масла, семена чиа, кленовый сироп и соль. Накройте и поставьте в холодильник на 8 часов или на ночь.
Перед подачей добавьте клубничный джем, оставшееся арахисовое масло и еще кленовый сироп, если нужно. Украсьте нарезанной клубникой и миндалем.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
382
Калории
- 11gБелок
- 47gУглеводы
- 19gЖиры
💡 Советы
Подготовьте накануне вечером для быстрого и легкого завтрака.Поэкспериментируйте с вашим любимым ореховым маслом или джемом, чтобы настроить вкус.Добавьте немного корицы или мускатного ореха для дополнительного тепла и пряности.Для более хрустящей текстуры добавьте орехи прямо перед едой.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.