Смузи с арахисовым маслом и бананом

Name: Смузи с арахисовым маслом и бананом
Total time: 15 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🍌 2 банана; 🥛 1 стакан обезжиренного молока; 🍦 1/2 стакана йогурта с низким содержанием жира и ванильным вкусом; 🥜 1 1/2 столовые ложки кремового арахисового масла; 1/2 столовой ложки несладкого какао-порошка; 🧊 1 1/2 стакана льда

Стоимость $3.5, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

15 Мин
2 Порции
$3.5

Смузи с арахисовым маслом и бананом

Стоимость $3.5, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

15 Мин
2 Порции
$3.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

Фрукты
- 🍌 2 банана
Молочные продукты
- 🥛 1 стакан обезжиренного молока
- 🍦 1/2 стакана йогурта с низким содержанием жира и ванильным вкусом
Ореховое масло
- 🥜 1 1/2 столовые ложки кремового арахисового масла
Другое
- 1/2 столовой ложки несладкого какао-порошка
- 🧊 1 1/2 стакана льда

ШАГИ

Очистите бананы, нарежьте на мелкие кусочки и поместите в морозилку до затвердевания.

Соберите все ингредиенты и положите их в блендер.

Взбивайте на высокой скорости, пока смесь не станет однородной.

Разлейте по 2 стаканам. Подавайте сразу же.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

260

Калории

11g
Белок
40g
Углеводы
8g
Жиры

💡 Для веганского варианта замените обезжиренное молоко и йогурт миндальным молоком и кокосовым йогуртом.Добавьте щепотку корицы для дополнительного вкуса.Заморозьте бананы на ночь для более быстрого приготовления утром.