CookPal AI
Смузи с арахисовым маслом и бананом

Смузи с арахисовым маслом и бананом

Стоимость $3.5, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Мин
  • 2 Порции
  • $3.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Фрукты

    • 🍌 2 банана
  • Молочные продукты

    • 🥛 1 стакан обезжиренного молока
    • 🍦 1/2 стакана йогурта с низким содержанием жира и ванильным вкусом
  • Ореховое масло

    • 🥜 1 1/2 столовые ложки кремового арахисового масла
  • Другое

    • 1/2 столовой ложки несладкого какао-порошка
    • 🧊 1 1/2 стакана льда

ШАГИ

1

Очистите бананы, нарежьте на мелкие кусочки и поместите в морозилку до затвердевания.

2

Соберите все ингредиенты и положите их в блендер.

3

Взбивайте на высокой скорости, пока смесь не станет однородной.

4

Разлейте по 2 стаканам. Подавайте сразу же.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

260

Калории

  • 11g
    Белок
  • 40g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Для веганского варианта замените обезжиренное молоко и йогурт миндальным молоком и кокосовым йогуртом.Добавьте щепотку корицы для дополнительного вкуса.Заморозьте бананы на ночь для более быстрого приготовления утром.