
Смузи с арахисовым маслом и бананом
Стоимость $3.5, сохранить $4
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Мин
- 2 Порции
- $3.5
Смузи с арахисовым маслом и бананом
Стоимость $3.5, сохранить $4
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Мин
- 2 Порции
- $3.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Фрукты
- 🍌 2 банана
Молочные продукты
- 🥛 1 стакан обезжиренного молока
- 🍦 1/2 стакана йогурта с низким содержанием жира и ванильным вкусом
Ореховое масло
- 🥜 1 1/2 столовые ложки кремового арахисового масла
Другое
- 1/2 столовой ложки несладкого какао-порошка
- 🧊 1 1/2 стакана льда
ШАГИ
1
Очистите бананы, нарежьте на мелкие кусочки и поместите в морозилку до затвердевания.
2
Соберите все ингредиенты и положите их в блендер.
3
Взбивайте на высокой скорости, пока смесь не станет однородной.
4
Разлейте по 2 стаканам. Подавайте сразу же.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
260
Калории
- 11gБелок
- 40gУглеводы
- 8gЖиры
💡 Для веганского варианта замените обезжиренное молоко и йогурт миндальным молоком и кокосовым йогуртом.Добавьте щепотку корицы для дополнительного вкуса.Заморозьте бананы на ночь для более быстрого приготовления утром.