CookPal AI
recipe image

Перцы, фаршированные жареной курицей и рисом

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 4 средних зеленых болгарских перца, верхушки удалены, очищены от семян
    • 1 средний красный болгарский перец, нарезанный крупными ломтиками
    • 🧅 1/4 стакана мелко нарезанного лука
    • 2 чайные ложки измельченного чеснока
  • Основные продукты

    • 💧 1 1/4 стакана воды, разделить
    • 3 столовые ложки приправы для тако, разделить
    • 1/2 стакана коричневого риса, хорошо промытого
    • 1 столовая ложка оливкового масла
    • 1/2 чайной ложки чесночной соли
  • Мясо

    • 🍗 2 (5 унции) половинки куриной грудки без кожи и костей
  • Консервы

    • 1 (10 унций) банка нарезанных томатов и зеленых чили (например, RO*TEL®)
  • Молочные продукты

    • 1 стакан тертого сыра мексиканской смеси, разделить

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 375 градусов F (190 градусов C). Поставьте зеленые перцы в форму для запекания с 1/8 стакана воды на дне.

2

Выпекайте в разогретой духовке, пока перцы не станут слегка подрумяниваться по краям, 20-25 минут.

3

Пока перцы выпекаются, взбейте 1/4 стакана воды и 2 столовые ложки приправы для тако вместе в небольшой миске. Добавьте курицу и перемешайте, чтобы покрыть. Накройте миску пищевой пленкой и маринуйте в холодильнике минимум 15 минут.

4

Смешайте оставшийся 1 стакан воды и рис в кастрюле на сильном огне; доведите до кипения. Накройте, уменьшите огонь до слабого и варите 15 минут. Снимите с огня. Добавьте оставшуюся приправу для тако и оставьте, накрыв крышкой, пока рис не станет мягким, еще примерно 15 минут. Уберите крышку, слейте оставшуюся жидкость и отложите в сторону.

5

Разогрейте уличный гриль на средний огонь и слегка смажьте решетку маслом.

6

Уберите курицу из холодильника и положите на разогретый гриль вместе с ломтиками перца. Готовьте курицу, пока она полностью не станет белой внутри и вытекающий сок не будет прозрачным, около 5-7 минут на каждую сторону. Температура, измеренная термометром, должна быть не менее 165 градусов F (74 градусов C). Жарьте перцы, пока они не станут мягкими, примерно 2-3 минуты на каждую сторону.

7

Снимите курицу и перцы с гриля и дайте им остыть. Измельчите курицу и нарежьте перцы.

8

Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте лук и чеснок; обжаривайте, пока они не станут мягкими, 5-7 минут. Добавьте готовый рис, измельченную курицу, нарезанные перцы, нарезанные помидоры и зеленые чили, 1/2 сыра и чесночную соль; перемешайте до однородности. Готовьте на среднем огне, периодически помешивая, пока не станет горячим, примерно 5 минут.

9

Выложите рисовую смесь в зеленые перцы. Сверху посыпьте оставшимся сыром.

10

Верните в духовку, пока сыр не расплавится, примерно 5 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

367

Калории

  • 25g
    Белок
  • 35g
    Углеводы
  • 14g
    Жиры

💡 Советы

Для достижения наилучших результатов жарьте курицу и перцы свежими перед сборкой фаршированных перцев.Используйте свежую приправу для тако вместо покупной для усиления вкуса.Вы можете заменить смесь сыров Монтерей Джек и чеддер на сыр мексиканской смеси.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.