
Перцы, фаршированные жареной курицей и рисом
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 Порции
- $15
Перцы, фаршированные жареной курицей и рисом
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 Порции
- $15
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 4 средних зеленых болгарских перца, верхушки удалены, очищены от семян
- 1 средний красный болгарский перец, нарезанный крупными ломтиками
- 🧅 1/4 стакана мелко нарезанного лука
- 2 чайные ложки измельченного чеснока
Основные продукты
- 💧 1 1/4 стакана воды, разделить
- 3 столовые ложки приправы для тако, разделить
- 1/2 стакана коричневого риса, хорошо промытого
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1/2 чайной ложки чесночной соли
Мясо
- 🍗 2 (5 унции) половинки куриной грудки без кожи и костей
Консервы
- 1 (10 унций) банка нарезанных томатов и зеленых чили (например, RO*TEL®)
Молочные продукты
- 1 стакан тертого сыра мексиканской смеси, разделить
ШАГИ
Разогрейте духовку до 375 градусов F (190 градусов C). Поставьте зеленые перцы в форму для запекания с 1/8 стакана воды на дне.
Выпекайте в разогретой духовке, пока перцы не станут слегка подрумяниваться по краям, 20-25 минут.
Пока перцы выпекаются, взбейте 1/4 стакана воды и 2 столовые ложки приправы для тако вместе в небольшой миске. Добавьте курицу и перемешайте, чтобы покрыть. Накройте миску пищевой пленкой и маринуйте в холодильнике минимум 15 минут.
Смешайте оставшийся 1 стакан воды и рис в кастрюле на сильном огне; доведите до кипения. Накройте, уменьшите огонь до слабого и варите 15 минут. Снимите с огня. Добавьте оставшуюся приправу для тако и оставьте, накрыв крышкой, пока рис не станет мягким, еще примерно 15 минут. Уберите крышку, слейте оставшуюся жидкость и отложите в сторону.
Разогрейте уличный гриль на средний огонь и слегка смажьте решетку маслом.
Уберите курицу из холодильника и положите на разогретый гриль вместе с ломтиками перца. Готовьте курицу, пока она полностью не станет белой внутри и вытекающий сок не будет прозрачным, около 5-7 минут на каждую сторону. Температура, измеренная термометром, должна быть не менее 165 градусов F (74 градусов C). Жарьте перцы, пока они не станут мягкими, примерно 2-3 минуты на каждую сторону.
Снимите курицу и перцы с гриля и дайте им остыть. Измельчите курицу и нарежьте перцы.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте лук и чеснок; обжаривайте, пока они не станут мягкими, 5-7 минут. Добавьте готовый рис, измельченную курицу, нарезанные перцы, нарезанные помидоры и зеленые чили, 1/2 сыра и чесночную соль; перемешайте до однородности. Готовьте на среднем огне, периодически помешивая, пока не станет горячим, примерно 5 минут.
Выложите рисовую смесь в зеленые перцы. Сверху посыпьте оставшимся сыром.
Верните в духовку, пока сыр не расплавится, примерно 5 минут.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
367
Калории
- 25gБелок
- 35gУглеводы
- 14gЖиры
💡 Советы
Для достижения наилучших результатов жарьте курицу и перцы свежими перед сборкой фаршированных перцев.Используйте свежую приправу для тако вместо покупной для усиления вкуса.Вы можете заменить смесь сыров Монтерей Джек и чеддер на сыр мексиканской смеси.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.