CookPal AI
recipe image

Восхитительный гриль судак

Стоимость $12, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Рыба

    • 🐟 4 (4-ounce) филе судака

  • Масло и приправы

    • 🧈 5 столовых ложек растопленного сливочного масла
    • 🧂 1 щепотка приправленной соли, или по вкусу
    • 1 щепотка смеси приправ с чесноком и травами (такой как Mrs. Dash), или по вкусу

ШАГИ

1

Разогрейте наружный гриль на средний или высокий огонь.

2

Поместите филе судака кожей вниз в центр квадрата из алюминиевой фольги. Смажьте растопленным сливочным маслом филе, затем посыпьте приправленной солью и смесью приправ.

3

Поместите второй квадрат из алюминиевой фольги сверху, затем загните все края вместе, чтобы запечатать, формируя надежный пакет.

4

Готовьте на разогретом гриле, пока рыба не будет легко отделяться вилкой, около 7 минут с каждой стороны.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

466

Калории

  • 44g
    Белок
  • 0g
    Углеводы
  • 32g
    Жиры

💡 Советы

Убедитесь, что фольга плотно запечатана, чтобы масло или соки не вытекали.Используйте свежие филе судака для наилучшего вкуса.Подавайте с гарниром из гриль-овощей или простым зеленым салатом.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.