
Свиной силовой салат
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 Порции
- $15
Свиной силовой салат
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 Порции
- $15
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 🥕 2 средние фиолетовые или оранжевые моркови, очищенные и нарезанные лентами
- 3 редиса, нарезанные
- 2 чашки капусты кейл
- 1 красный болгарский перец, нарезанный полосками
- 🥑 1/2 авокадо, очищенного, без косточки, нарезанного
Белки
- 🐖 450 грамм свиной вырезки, нарезанной кубиками по 1 ½ дюйма
- 1 банка (15.5 унций) черных бобов без соли, слитых и промытых
Зерновые
- 1 чашка киноа
Приправы и соусы
- 1/2 чашки рисового винного уксуса
- 🧄 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный
- 🧂 1/4 чайной ложки соли
- 🍯 1 чайная ложка меда
- 2 столовые ложки сока лайма
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 чайная ложка паприки
- 1/2 чайной ложки молотого тмина
Разное
- 💧 1/2 чашки теплой воды
- 2 чашки овощного бульона без соли
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
В большой стеклянной банке смешайте морковь, редис, рисовый уксус, чеснок, соль, мед и воду; встряхните для объединения. Дайте настояться 30 минут.
В средней миске перемешайте свинину, 2 столовые ложки сока лайма, 1 столовую ложку оливкового масла, паприку и тмин. Накройте и маринуйте в течение 15 минут. Разогрейте гриль до средней-высокой температуры.
Добавьте киноа, бульон и капусту кейл в среднюю кастрюлю и доведите до кипения. Уменьшите огонь до низкого, накройте крышкой и тушите 15 минут. Выключите огонь и дайте постоять 5 минут. Приправьте солью и перцем.
Нанизайте свинину на шампуры и жарьте на среднем-высоком огне, часто переворачивая, пока внутренняя температура свинины не достигнет 145°F. Дайте свинине отдохнуть 3 минуты.
Разделите киноа между мисками. Распределите бобы, перец, авокадо, морковь и редис сверху. Снимите свинину с шампуров и положите поверх мисок. Полейте заправкой и украсьте кориандром, если желаете.
В кухонном комбайне смешайте йогурт, 3 столовые ложки оливкового масла, 1 столовую ложку сока лайма, ½ авокадо, зеленый лук и кориандр. Приправьте солью и перцем. Если нужно, разбавьте заправку холодной водой.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
501
Калории
- 38gБелок
- 59gУглеводы
- 13gЖиры
💡 Советы
Для дополнительного вкуса дайте свинине замариноваться дольше, если есть время.Подавайте с добавлением дольками лайма для свежести вкуса.Можно заменить киноа на бурый рис или кускус, если хотите.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.