CookPal AI
recipe image

Омлет с картофелем и цветной капустой

Стоимость $6, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $6

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🥔 Картофель 1 шт. (нарезать кубиками)
    • 🌸 Цветная капуста 100 г (разделить на мелкие соцветия)
    • 🧅 Лук 1/2 шт. (тонко нарезать)

  • Молочные продукты и яйца

    • 🥛 Молоко 50 мл
    • 🥚 Яйца 3 шт.

ШАГИ

1

Разогрейте масло на сковороде и обжарьте картофель, цветную капусту и лук.

2

Взбейте яйца в миске и добавьте молоко.

3

Добавьте обжаренные овощи к яичной смеси и готовьте на сковороде.

4

Переверните и обжарьте с обеих сторон до золотистой корочки. Готово!

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

  • 12g
    Белок
  • 18g
    Углеводы
  • 6g
    Жиры

💡 Советы

Добавление сыра или ветчины сделает блюдо еще вкуснее.Брокколи можно использовать вместо цветной капусты.Можно заморозить порционно для дальнейшего использования.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.