
Тыквенный суп из скороварки
Стоимость $15, сохранить $20
Источник: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 Порции
- $15
Тыквенный суп из скороварки
Стоимость $15, сохранить $20
Источник: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 Порции
- $15
ИНГРЕДИЕНТЫ
Масла и приправы
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 🧂 1 чайная ложка соли
- ½ чайной ложки молотой корицы
- ¼ чайной ложки молотого мускатного ореха
- ¼ чайной ложки молотого черного перца
- ¼ чайной ложки молотого тмина
- ¼ чайной ложки молотого имбиря
Овощи
- 🧅 1 большая луковица, крупно нарезанная
- 1 (3 фунта) тыква баттернат, очищенная, без семян и нарезанная кубиками
- 2 сладких картофеля, очищенных и нарезанных кубиками
- 🧄 3 больших зубчика чеснока, раздавленных
Фрукты
- 🍎 3 яблока, очищенных и нарезанных кубиками
Жидкости
- 4 чашки овощного бульона
- 1 пинта сливок-половинок
- 1 столовая ложка простого йогурта
ШАГИ
Нагрейте оливковое масло в скороварке на плите на среднем или высоком огне. Обжарьте лук до прозрачности, но не золотистого цвета, примерно 5 минут. Добавьте тыкву, бульон, яблоки, сладкий картофель, чеснок, соль, корицу, мускатный орех, черный перец, тмин и имбирь.
Закройте скороварку и установите регулятор давления над вентилем согласно инструкции производителя. Нагревайте до высокого давления, пока пар не начнет выходить ровным потоком и издавать свистящий звук, от 10 до 15 минут. Уменьшите огонь до среднего-низкого; готовьте, пока тыква и сладкий картофель не станут мягкими при прокалывании вилкой, около 15 минут.
Аккуратно освободите давление, используя метод быстрого сброса согласно инструкции производителя. Разблокируйте и снимите крышку.
Пюрируйте суп с помощью погружного блендера до получения однородной массы. Добавьте сливки-половинки. Подавайте с ложкой йогурта сверху.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
313
Калории
- 6gБелок
- 50gУглеводы
- 12gЖиры
💡 Советы
Используйте погружной блендер для более гладкой текстуры.Откорректируйте приправы по вкусу после смешивания.Вы можете заменить сливки-половинки на альтернативу без молочных продуктов для версии без лактозы.Украсьте жареными семечками или гренками для дополнительной текстуры.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.