CookPal AI
recipe image

Протеиновый смузи с овсянкой

Стоимость $5, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Смузи

    • 🌾 2 столовые ложки овсянки
    • 🥛 1 стакан обезжиренного молока
    • 🍌 1 банан (нарезанный)
    • 1 мерная ложка протеинового порошка
    • 🍯 1 чайная ложка меда

ШАГИ

1

Добавьте овсянку и обезжиренное молоко в блендер и перемешивайте одну минуту.

2

Добавьте банан, протеиновый порошок и мед, перемешивайте еще 30 секунд.

3

Перелейте готовый смузи в стакан и подавайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

220

Калории

  • 20g
    Белок
  • 30g
    Углеводы
  • 4g
    Жиры

💡 Советы

Идеально подходит для пополнения энергии после тренировок.Используйте замороженный банан, чтобы сделать смузи более прохладным и насыщенным по вкусу.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.