CookPal AI
recipe image

Смузи с бананом и овсянкой с высоким содержанием белка

Стоимость $5, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🍌 1 банан (очищенный)
    • 🌾 1/4 стакана овсянки
    • 🥛 1 стакан молока
    • 🍯 1 чайная ложка меда

ШАГИ

1

Порежьте банан на мелкие кусочки.

2

Добавьте банан, овсянку, молоко и мед в блендер.

3

Смешайте все ингредиенты до однородной массы.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

  • 7g
    Белок
  • 25g
    Углеводы
  • 3g
    Жиры

💡 Советы

Замачивание овсянки в воде заранее сделает ее текстуру мягче.Добавьте 1 чайную ложку арахисового масла, чтобы сделать вкус ореховым.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.