CookPal AI
recipe image

Белковые панкейки

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Сухие ингредиенты

    • 🧂 1 ч.л. разрыхлителя

  • Жидкие ингредиенты

    • 🥛 1 стакан молока
    • 🥚 2 яйца

  • Белковый источник

    • 1 мерная ложка протеина

ШАГИ

1

В миске смешайте разрыхлитель, молоко, яйца и протеин до однородной массы.

2

Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне и влейте немного теста.

3

Готовьте каждый блин по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

210

Калории

  • 25g
    Белок
  • 12g
    Углеводы
  • 7g
    Жиры

💡 Советы

Чтобы блины были пышнее, дайте тесту настояться 5 минут перед готовкой.Добавьте сверху свежие фрукты или полейте медом для аромата.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.