CookPal AI
recipe image

Блинчики с высоким содержанием белка

Стоимость $6, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 3 Порции
  • $6

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Сухие ингредиенты

    • 3/4 стакана овсяных хлопьев
    • 1.5 ч. ложки разрыхлителя
  • Жидкие ингредиенты

    • 🥛 2/3 стакана молока
    • 🥚 2 яйца
    • 2 ложки протеинового порошка

ШАГИ

1

Смешайте овсянку, разрыхлитель, протеиновый порошок, молоко и яйца в тесто с помощью венчика или блендера.

2

Разогрейте сковороду, немного смажьте её маслом и вылейте тесто маленькими порциями, чтобы сформировать блины.

3

Переверните блины после появления пузырьков на поверхности; готовьте до золотистого цвета с обеих сторон.

4

Сложите блины в стопку и подавайте горячими.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

380

Калории

  • 30g
    Белок
  • 35g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

Для большей воздушности оставьте тесто на 5 минут перед приготовлением.Добавьте греческий йогурт или мёд для дополнительной сладости и текстуры.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.