Тыквенный суп с фасолью
Стоимость $5, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Порции
- $5
Тыквенный суп с фасолью
Стоимость $5, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 1 банка белой фасоли
- 🧅 1 луковица
- 💧 1 стакан воды
- 1 банка тыквы
- 🍎 1 1/2 стакана 100% яблочного сока
Приправы
- 🧂 1/2 чайной ложки корицы
- 1/8 чайной ложки мускатного ореха, душицы или имбиря
- 🧂 1/2 чайной ложки черного перца
- 🧂 1/4 чайной ложки соли
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Разомните белую фасоль, лук и воду картофельным пюре или блендером до однородной массы.
В большой кастрюле добавьте тыкву, яблочный сок, корицу, мускатный орех, черный перец и соль. Перемешайте.
Добавьте смесь фасоли в кастрюлю.
Готовьте на слабом огне от 15 до 20 минут, пока все не прогреется.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
162
Калории
- 8gБелок
- 33gУглеводы
- 1gЖиры
💡 Советы
Используйте свежую тыкву для лучшего вкуса, если консервированная недоступна.Добавьте щепотку хлопьев чили для легкой остроты.Подавайте с цельнозерновым хлебом или крекерами для более сытного блюда.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.