Простой обжаренный тофу с овощами

Name: Простой обжаренный тофу с овощами
Total time: 15 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🥒 1 огурец (нарезанный); 1/2 перца (нарезанный); 🍄 100 г грибов (нарезанных); 🧅 1/2 луковицы (измельченной); 🧈 150 г тофу (нарезанный); 🥚 2 яйца (взбитые)

Стоимость $5.5, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$5.5

Простой обжаренный тофу с овощами

Стоимость $5.5, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$5.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

Овощи
- 🥒 1 огурец (нарезанный)
- 1/2 перца (нарезанный)
- 🍄 100 г грибов (нарезанных)
- 🧅 1/2 луковицы (измельченной)
Белковые продукты
- 🧈 150 г тофу (нарезанный)
- 🥚 2 яйца (взбитые)

ШАГИ

Нагрейте сковороду, добавьте масло и обжарьте лук, грибы и огурец.

Добавьте перец и тофу, готовьте еще 5 минут.

Добавьте взбитые яйца и перемешайте все ингредиенты.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

350

Калории

22g
Белок
20g
Углеводы
15g
Жиры

💡 Советы

Храните остатки овощей в холодильнике для следующего блюда.Обжаривание тофу без жарки снижает калорийность.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.