CookPal AI
recipe image

Быстрый салат с фасолью и шпинатом

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🥬 Шпинат, 2 чашки (промытый)
    • 🍅 Помидор, 1 штука (нарезанный кубиками)

  • Бобовые

    • Отваренные бобы, 1 чашка

  • Приправы

    • 🍋 Лимонный сок, 1 столовая ложка
    • Оливковое масло, 1 чайная ложка
    • 🧂 Соль, 1/4 чайной ложки

ШАГИ

1

Положите шпинат в миску.

2

Добавьте помидоры и отваренные бобы.

3

Смешайте лимонный сок, оливковое масло и соль для приготовления заправки и вылейте её на салат.

4

Легко перемешайте все ингредиенты и сразу подавайте к столу.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

150

Калории

  • 7g
    Белок
  • 15g
    Углеводы
  • 5g
    Жиры

💡 Советы

Вы можете использовать бобовые на ваш вкус, например, нут, фасоль, белую фасоль и другие.Если есть время, поставьте салат в холодильник на 10 минут для лучшего смешивания вкусов.Ингредиенты можно заменить замороженными овощами или консервированными продуктами.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.