Быстрые тефтели с капустой

Name: Быстрые тефтели с капустой
Total time: 10 min
Yield: 4 Порции
Ingredients: 🧈 2 столовые ложки несоленого сливочного масла, разделить; 1 (23-унция) упаковка готовых куриных тефтелей; 🥬 1/3 кочана капусты, нарезанной мелкими кусочками; 🍅 3 столовые ложки соуса маринара; 1/4 чайной ложки креольской приправы, или по вкусу; ⚫ 1/4 чайной ложки свежемолотого черного перца, или по вкусу; щепотка хлопьев красного перца, или по вкусу

Стоимость $8.5, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

10 Мин
4 Порции
$8.5

Быстрые тефтели с капустой

Стоимость $8.5, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

10 Мин
4 Порции
$8.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

Основные ингредиенты
- 🧈 2 столовые ложки несоленого сливочного масла, разделить
- 1 (23-унция) упаковка готовых куриных тефтелей
- 🥬 1/3 кочана капусты, нарезанной мелкими кусочками
- 🍅 3 столовые ложки соуса маринара
- 1/4 чайной ложки креольской приправы, или по вкусу
- ⚫ 1/4 чайной ложки свежемолотого черного перца, или по вкусу
- щепотка хлопьев красного перца, или по вкусу

ШАГИ

Растопите 1 столовую ложку сливочного масла в большой сковороде на среднем огне. Добавьте тефтели и готовьте, периодически помешивая, пока они не прогреются, около 5 минут.

Добавьте капусту, оставшуюся 1 столовую ложку сливочного масла, соус маринара, креольскую приправу, черный перец и хлопья красного перца. Часто помешивайте и готовьте, пока капуста не станет мягкой с легкой хрустинкой, около 3 минут или дольше для более мягкой капусты.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

498

Калории

36g
Белок
22g
Углеводы
31g
Жиры

💡 Вы можете регулировать остроту, добавляя больше или меньше хлопьев красного перца.Для более красочного блюда рассмотрите возможность добавления тертой моркови или нарезанного болгарского перца.Это блюдо хорошо разогревается, поэтому сделайте побольше для легких приемов пищи в течение недели.