CookPal AI
recipe image

Быстрые фалафели

Стоимость $6, сохранить $12

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $6

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🌰 1 стакан варёного нута
    • 🌿 1/4 стакана нарезанной петрушки
    • 🧅 1/4 стакана нарезанного лука
    • 🧄 2 зубчика чеснока
    • 2 столовые ложки муки
    • 1 чайная ложка тмина
    • 🧂 1 чайная ложка соли

ШАГИ

1

Нут, петрушку, лук и чеснок измельчите в блендере до состояния пюре.

2

Добавьте в смесь муку, тмин и соль, хорошо перемешайте.

3

Сформируйте из смеси маленькие шарики, слегка примните их и обжарьте на небольшом количестве масла.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

  • 8g
    Белок
  • 25g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Подавайте фалафель с йогуртовым соусом или тахини.Смесь можно подготовить заранее и хранить в холодильнике.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.