Быстрый белковый омлет
Стоимость $10, сохранить $7
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 Порции
- $10
Быстрый белковый омлет
Стоимость $10, сохранить $7
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 Порции
- $10
ИНГРЕДИЕНТЫ
Белки
- 🥚 3 крупных яйца
- 🧀 1/4 стакана тертого сыра чеддер
Овощи
- 1/4 стакана нарезанного кубиками сладкого перца
- 🥬 2 столовые ложки нарезанного шпината
Приправы
- 🧂 1/4 чайной ложки соли
- 1/4 чайной ложки черного перца
Масла
- 1 столовая ложка оливкового масла
ШАГИ
Разогрейте оливковое масло на среднем огне в антипригарной сковороде.
В миске взбейте яйца с солью и перцем.
Добавьте нарезанный сладкий перец и шпинат на сковороду, обжаривайте 2 минуты.
Вылейте яйца в сковороду и готовьте, иногда помешивая, пока они не станут мягко жареными.
Посыпьте сверху тертым сыром чеддер, затем снимите с огня и подавайте на стол.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
250
Калории
- 20gБелок
- 3gУглеводы
- 16gЖиры
💡 Советы
Чтобы разнообразить вкус, замените сыр чеддер на фету или веганский сыр.Добавьте хлопья чили для остроты.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.