
Быстрая тунцовая запеканка
Стоимость $6.5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 45 Мин
- 6 Порции
- $6.5
Быстрая тунцовая запеканка
Стоимость $6.5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 45 Мин
- 6 Порции
- $6.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные продукты
- 💧 1 стакан воды
- 🍝 5 унций яичной лапши
- 1 банка супа из шампиньонов, с низким содержанием соли
- 🥛 1/3 стакана обезжиренного молока
- 🐟 1 банка тунца
- 🌱 1 стакан зеленого горошка
- 🍞 панировочные сухари
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Разогрейте духовку до 350 °F.
Доведите до кипения 1 литр воды в большой кастрюле и варите яичную лапшу в течение 2 минут.
Накройте кастрюлю, снимите с огня и дайте постоять 10 минут.
Тем временем смешайте воду, суп и молоко в миске.
Смешайте тунец и горошек с этой смесью и вылейте в форму для запекания объемом 1 кварта.
Хорошо слейте лапшу и смешайте её с тунцовой смесью.
Посыпьте сверху панировочными сухарями, если хотите.
Выпекайте 30 минут.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
170
Калории
- 11gБелок
- 26gУглеводы
- 3gЖиры
💡 Вы можете приготовить запеканку заранее и хранить ее в холодильнике до 24 часов перед выпечкой.Подавайте это блюдо с жареным сладким картофелем или зимней тыквой для более красочного и сбалансированного приема пищи.Используйте макароны из цельнозерновой муки для увеличения содержания клетчатки, если хотите.Для хрустящей корочки смешайте панировочные сухари с небольшим количеством растопленного масла перед посыпкой.