Салат из киноа и овощей
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Порции
- $12
Салат из киноа и овощей
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Порции
- $12
ИНГРЕДИЕНТЫ
Зерновые
- 🍚 1 чашка киноа (отварная)
Овощи
- 🥬 1 чашка шпината (свежего)
- 🍅 1 томат (измельченный)
- 🥒 1/2 огурца (нарезанный)
Заправка
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 🍋 1 столовая ложка лимонного сока
- 🧂 Щепотка соли
ШАГИ
1
Приготовьте киноа согласно инструкции на упаковке.
2
Вымойте и подготовьте овощи.
3
Смешайте ингредиенты для заправки и попробуйте на вкус.
4
Смешайте киноа, овощи и заправку в миске.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
280
Калории
- 10gБелок
- 34gУглеводы
- 8gЖиры
💡 Советы
Киноа богата белком и необходимыми аминокислотами, что делает её идеальной во время беременности.Оливковое масло содержит полезные жиры, способствующие развитию мозга плода.Старайтесь не добавлять слишком много соли.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.