CookPal AI
recipe image

Каша из киноа

Стоимость $5.5, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 3 Порции
  • $5.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Зерновые

    • ½ стакана киноа
    • ¼ чайной ложки молотой корицы

  • Жидкость

    • 1 ½ стакана миндального молока
    • ½ стакана воды

  • Подсластитель

    • 2 столовые ложки коричневого сахара

  • Ароматизатор

    • 1 чайная ложка экстракта ванили (опционально)
    • 🧂 щепотка соли

ШАГИ

1

Нагрейте сотейник на среднем огне и измерьте киноа. Добавьте корицу и обжаривайте до золотистого цвета, часто помешивая, около 3 минут.

2

Влейте миндальное молоко, воду и ваниль, добавьте коричневый сахар и соль.

3

Доведите до кипения, затем готовьте на слабом огне, пока каша не загустеет, а зерна станут мягкими, примерно 25 минут.

4

Добавьте больше воды, если нужно, если жидкость высохла до завершения приготовления.

5

Перемешивайте периодически, особенно в конце, чтобы не подгорело.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

173

Калории

  • 4g
    Белок
  • 31g
    Углеводы
  • 3g
    Жиры

💡 Советы

Вы можете заменить миндальное молоко на коровье или соевое, если у вас аллергия на орехи.Регулируйте количество сахара по вкусу или замените его агавовым сиропом или патокой для более насыщенного вкуса.Не забывайте помешивать в конце, чтобы не подгорело и не прилипло к кастрюле.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.