Смузи из малины и ежевики

Name: Смузи из малины и ежевики
Total time: 5 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🍌 1 маленький банан; ½ стакана ежевики; 🍓 1 стакан свежей малины; 🥛 1 (6 унций) контейнер ванильного йогурта; 🍯 1 столовая ложка меда; 4 кубика льда

Стоимость $5.5, сохранить $2

Источник: Recommended by CookPal

5 Min
2 Порции
$5.5

Смузи из малины и ежевики

Стоимость $5.5, сохранить $2

Источник: Recommended by CookPal

5 Min
2 Порции
$5.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

Фрукты
- 🍌 1 маленький банан
- ½ стакана ежевики
- 🍓 1 стакан свежей малины
Молочные продукты
- 🥛 1 (6 унций) контейнер ванильного йогурта
Подсластители
- 🍯 1 столовая ложка меда
Лед
- 4 кубика льда

ШАГИ

Поместите банан, ежевику, малину, йогурт, мед и кубики льда в блендер.

Смешивайте до однородной массы.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

195

Калории

6g
Белок
43g
Углеводы
2g
Жиры

💡 Советы

Используйте замороженные фрукты для более густой и морозной текстуры.Добавьте порцию протеинового порошка для энергетического усиления после тренировки.Замените йогурт безмолочной альтернативой для версии, подходящей для веганов.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.