
Тыквенный суп с красным карри и кокосом
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Порции
- $12
Тыквенный суп с красным карри и кокосом
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Порции
- $12
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🎃 1 средняя тыква баттернат
- 🧈 2 столовые ложки сливочного масла
- 🥥 1 столовая ложка кокосового масла
- 🧅 1/2 луковицы, нарезанной
- 2 запеченных красных перца, слитых и нарезанных
- 2 столовые ложки красной карри пасты
- 1 столовая ложка свеженатертого имбиря
- 🧄 3 зубчика чеснока, мелко нарезанных
- 🥥 1 (14 унций) банка кокосового молока
- 🥛 1/2 стакана обезжиренного молока
ШАГИ
Очистите тыкву баттернат. Разрежьте ее вдоль пополам и выньте семена. Нарежьте мякоть кубиками.
Растопите сливочное масло и кокосовое масло в кастрюле для супа на среднем огне. Добавьте лук и жарьте до прозрачности, около 3 минут. Добавьте тыкву, красный перец, красную пасту карри, имбирь и чеснок. Тщательно перемешайте и готовьте 5-7 минут. При необходимости добавьте еще сливочного масла, чтобы смесь не высохла и не подгорела.
Влейте кокосовое молоко и обезжиренное молоко в кастрюлю; доведите до кипения. Уменьшите огонь и тушите суп, часто помешивая, пока тыква не станет мягкой, примерно 25 минут.
Перелейте 1/3 супа в блендер. Накройте крышкой и придерживайте крышку полотенцем; сделайте несколько импульсов перед полным измельчением. Вылейте в большую миску. Повторите то же самое еще дважды.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
303
Калории
- 7gБелок
- 31gУглеводы
- 23gЖиры
💡 Советы
Для украшения используйте поджаренные семена тыквы для дополнительной хрустящей текстуры и вкуса.Если вы предпочитаете более острый суп, постепенно добавьте больше красной пасты карри по вкусу.Для веганского варианта замените сливочное масло дополнительным кокосовым маслом.Приготовьте суп заранее и храните его в холодильнике — на следующий день он становится еще вкуснее!
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.