
Красная чечевица с луком | Масур дал
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Порции
- $5
Красная чечевица с луком | Масур дал
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 1/2 стакана сушеных красных чечевиц
- 1 чайная ложка растительного масла
- 🧂 1/2 чайной ложки соли
- 💧 1 1/2 стакана воды
- 1/2 чайной ложки куркумы
- 1/2 чайной ложки порошка кумина
- 🧂 1 чайная ложка сахара
Масла и добавки для готовки
- 5 чайных ложек растительного масла
Овощи и специи
- 2 стручка чили
- 🧅 1/2 луковицы, крупно нарезанной
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Промойте чечевицу в дуршлаге под проточной водой два-три раза.
В миске смешайте промытую чечевицу, 1 чайную ложку масла и 1/2 чайной ложки соли.
Варите чечевицу в 1 1/2 стаканах воды, пока она не станет желтой и мягкой. Добавьте куркуму, тмин и сахар к сваренной чечевице и хорошо перемешайте.
В отдельной сковороде добавьте оставшееся масло и нагрейте его.
Разрежьте стручки чили пополам и добавьте их в горячее масло.
Добавьте лук в масло и обжаривайте до тех пор, пока он не станет светло-коричневым.
Добавьте 2 столовые ложки сваренной чечевицы (смешанной со специями) в жареный лук и хорошо перемешайте в течение 1 минуты.
Добавьте остальную часть сваренной чечевицы и перемешайте.
Добавьте 1 стакан воды и доведите до кипения в течение двух минут. Подавайте с белым рисом. При желании украсьте петрушкой.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
102
Калории
- 4gБелок
- 11gУглеводы
- 5gЖиры
💡 Советы
Используйте скороварку, чтобы сократить время приготовления чечевицы.Подавайте с басмати рисом или свежеиспеченным нааном для аутентичного индийского обеда.Вы можете использовать желтую, зеленую или коричневую чечевицу вместо красной.Настройте уровень остроты блюда, изменив количество перца чили.Добавьте немного лимонного сока перед подачей на стол для свежего кислого вкуса.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.