Легкий пар из лука и тофу
Стоимость $2.5, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Порции
- $2.5
Легкий пар из лука и тофу
Стоимость $2.5, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Порции
- $2.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 🧅 1 луковица (тонко нарезать)
Источник белка
- 🍢 Тофу 200г (нарезанный ломтиками)
Жидкости
- 💧 1/4 стакана воды
Приправы
- 🧂 1 чайная ложка соевого соуса
ШАГИ
1
Разложите ломтики лука на тарелке, подходящей для СВЧ, сверху выложите тофу.
2
Добавьте воду и слегка накройте тарелку пищевой пленкой.
3
Готовьте в микроволновке (600 Вт) 8 минут.
4
В конце добавьте соевый соус и подавайте.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
140
Калории
- 10gБелок
- 12gУглеводы
- 3gЖиры
💡 Советы
Это блюдо вкусно даже в холодном виде, поэтому его удобно брать с собой на обед.Замените тофу жаренным тофу для более плотной текстуры.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.