
Рецепт 'Вставай и сияй'
Стоимость $3.5, сохранить $4.5
Источник: Recommended by CookPal
- 7 Мин
- 4 Порции
- $3.5
Рецепт 'Вставай и сияй'
Стоимость $3.5, сохранить $4.5
Источник: Recommended by CookPal
- 7 Мин
- 4 Порции
- $3.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Фрукты
- 🍑 1 чашка персиков
- 🍐 1 чашка половинок груш
- 6 черносливов
- 🍊 1 апельсин
Ароматизаторы
- 1/4 чайной ложки экстракта ванили
Топпинг
- 1 чашка низкожирного гранолы
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
В большой миске, пригодной для микроволновки, смешайте персики, груши, чернослив и экстракт ванили.
Потрите апельсин о терку, чтобы удалить 1 чайную ложку цедры. Затем разрежьте апельсин пополам и выжмите 1/4 стакана апельсинового сока. Добавьте цедру и сок в фруктовую смесь. Перемешайте.
Посыпьте гранолой.
Готовьте в микроволновке на высокой мощности в течение 5 минут. Дайте постоять 2 минуты.
Разложите по 4 мискам и подавайте теплым.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
215
Калории
- 3gБелок
- 51gУглеводы
- 2gЖиры
💡 Используйте свежие фрукты для более яркого вкуса.Для хрустящей начинки слегка поджарьте гранолу перед добавлением.Подавайте с ложкой йогурта для дополнительной кремообразности.