CookPal AI
Рецепт 'Вставай и сияй'

Рецепт 'Вставай и сияй'

Стоимость $3.5, сохранить $4.5

Источник: Recommended by CookPal

  • 7 Мин
  • 4 Порции
  • $3.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Фрукты

    • 🍑 1 чашка персиков
    • 🍐 1 чашка половинок груш
    • 6 черносливов
    • 🍊 1 апельсин
  • Ароматизаторы

    • 1/4 чайной ложки экстракта ванили
  • Топпинг

    • 1 чашка низкожирного гранолы

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

В большой миске, пригодной для микроволновки, смешайте персики, груши, чернослив и экстракт ванили.

3

Потрите апельсин о терку, чтобы удалить 1 чайную ложку цедры. Затем разрежьте апельсин пополам и выжмите 1/4 стакана апельсинового сока. Добавьте цедру и сок в фруктовую смесь. Перемешайте.

4

Посыпьте гранолой.

5

Готовьте в микроволновке на высокой мощности в течение 5 минут. Дайте постоять 2 минуты.

6

Разложите по 4 мискам и подавайте теплым.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

215

Калории

  • 3g
    Белок
  • 51g
    Углеводы
  • 2g
    Жиры

💡 Используйте свежие фрукты для более яркого вкуса.Для хрустящей начинки слегка поджарьте гранолу перед добавлением.Подавайте с ложкой йогурта для дополнительной кремообразности.