Запеченная спаржа, кабачки и помидоры
Стоимость $5.5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Порции
- $5.5
Запеченная спаржа, кабачки и помидоры
Стоимость $5.5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Порции
- $5.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 🌿 450 г свежей спаржи, очищенной и нарезанной на три части
- 🥒 2 кабачка, тонко нарезанных
- 🎃 2 желтых кабачка, тонко нарезанных
- 🍅 1 чашка виноградных помидоров
Приправы и другие
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 столовая ложка измельченного чеснока
- 🧂 Морская соль по вкусу
- 🍋 ½ лимона
ШАГИ
Разогрейте духовку до 200 градусов C. Застелите противень пергаментной бумагой.
Поместите спаржу в микроволновую посуду с небольшим количеством воды; готовьте в микроволновке 3-4 минуты. Отложите в сторону.
Разложите кабачки, желтые кабачки и виноградные помидоры на подготовленном противне. Полейте оливковым маслом; посыпьте чесноком и морской солью.
Запекайте в разогретой духовке 5 минут. Добавьте спаржу и запекайте еще 3-5 минут, пока овощи не станут мягкими.
Переложите запеченные овощи в миску для подачи; выдавите сверху сок лимона и приправьте морской солью.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
101
Калории
- 5gБелок
- 16gУглеводы
- 4gЖиры
💡 Советы
Для дополнительного аромата добавьте свежие травы, такие как петрушка или базилик, перед подачей.Обязательно обрежьте жесткие концы спаржи для лучшей текстуры.Если вы предпочитаете более острые блюда, посыпьте красным перцем перед запеканием.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.