CookPal AI
recipe image

Запечённая брокколи с чесночным маслом

Стоимость $6.5, сохранить $4.5

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $6.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🥦 1 головка брокколи (нарезанная соцветиями)
    • 🧄 3 зубчика чеснока (измельчённые)

  • Основные приправы

    • 2 столовые ложки оливкового масла
    • 🧂 Щепотка соли
    • Щепотка перца

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 200 градусов.

2

Выложите брокколи на противень и равномерно полейте оливковым маслом.

3

Посыпьте измельчённый чеснок на брокколи и добавьте соль и перец по вкусу.

4

Запекайте в духовке при 200 градусах 15-20 минут.

5

Выложите запечённую брокколи на тарелку и подавайте к столу.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

120

Калории

  • 4g
    Белок
  • 8g
    Углеводы
  • 9g
    Жиры

💡 Советы

Не нарезайте брокколи слишком мелко, чтобы она не переварилась — оставьте соцветия среднего размера.Чтобы чеснок не подгорел, переверните брокколи один раз в процессе запекания.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.