CookPal AI
recipe image

Жареные семена тыквы со специями и корицей

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 6 чашек кипящей воды
    • 1 чашка сырых семян тыквы
    • 🧂 1 чайная ложка соли
    • 1 чайная ложка оливкового масла

  • Приправы

    • 1 столовая ложка белого сахара
    • 1 чайная ложка молотой корицы
    • ½ чайной ложки молотого имбиря

ШАГИ

1

Смешайте воду, семена тыквы и соль в кастрюле; доведите до кипения, уменьшите огонь до минимума и тушите, пока семена не станут мягкими, около 10 минут. Слейте воду из семян и слегка промокните их полотенцем.

2

Разогрейте духовку до 325°F (165°C). Легко смажьте противень оливковым маслом.

3

Разложите семена тыквы в один слой на подготовленном противне. Посыпьте сахаром, корицей и имбирем равномерно поверх семян.

4

Выпекайте в разогретой духовке, помешивая каждые десять минут, пока семена не станут ароматными и поджаристыми, около 40 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

212

Калории

  • 9g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 17g
    Жиры

💡 Советы

Для дополнительной хрустящести дайте поджаренным семенам полностью остыть перед хранением.Если вы готовите с детьми, позвольте им посыпать приправы — это веселое занятие!Чтобы сделать этот рецепт более питательным, рассмотрите возможность уменьшить количество сахара или заменить его медом или кленовым сиропом.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.