CookPal AI
recipe image

Салат с запечённым бататом

Стоимость $10, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🍠 Большой батат (кубиками)
    • 🥬 Шпинат, 1 стакан
    • 🍅 Черри-помидоры, 5 штук (половинки)

  • Приправы

    • Оливковое масло, 1 столовая ложка
    • 🧂 Соль, по вкусу
    • Чёрный перец, по вкусу

ШАГИ

1

Нарежьте батат кубиками и запеките в духовке при 200 градусах примерно 20 минут.

2

Дайте запечённому батату остыть, затем смешайте его в большой миске со шпинатом и порезанными помидорами черри.

3

Сбрызните оливковым маслом, посыпьте солью и чёрным перцем, затем аккуратно перемешайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

200

Калории

  • 5g
    Белок
  • 35g
    Углеводы
  • 7g
    Жиры

💡 Советы

Добавьте орехи или сыр фета для усиления вкуса и повышения питательной ценности.Если собираетесь брать салат с собой, упакуйте заправку отдельно, чтобы сохранить свежесть.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.