CookPal AI
recipe image

Салат из запечённого батата

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🍠 Батат 2 штуки (около 300 г)

  • Заправка

    • Оливковое масло 2 чайные ложки
    • 🍋 Лимонный сок 1 чайная ложка
    • 🧂 Соль щепотка
    • Чёрный перец щепотка

ШАГИ

1

Тщательно промойте батат, не снимая кожуру, и нарежьте его крупными кусочками.

2

Разогрейте духовку до 200°C и выложите батат на пергамент для выпечки.

3

Равномерно полейте батат оливковым маслом и чуть-чуть перемешайте.

4

Запекайте в духовке около 15–20 минут до золотистой корочки, затем вынимайте.

5

Посыпьте запечённый батат лимонным соком, солью и чёрным перцем.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

150

Калории

  • 3g
    Белок
  • 30g
    Углеводы
  • 6g
    Жиры

💡 Советы

Батат богат витаминами и клетчаткой, он идеально подходит для диет.Использование уксуса вместо лимонного сока может добавить интересную нотку вкуса.Блюдо хорошо хранится в холодильнике, оно отлично подойдёт для обедов.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.