Салат с жареным тофу и овощами

Name: Салат с жареным тофу и овощами
Total time: 12 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🧈 Тофу 200 г (в виде блока); 🥛 Натуральный йогурт 1 столовая ложка; 🍄 1 чашка грибов (нарезанных); Пучок свежего шпината; 🥒 1 огурец (нарезанный); 🥕 1 морковь (натертая); Горсть краснокочанной капусты

Стоимость $7, сохранить $9

Источник: Recommended by CookPal

12.5 Min
2 Порции
$7

Салат с жареным тофу и овощами

Стоимость $7, сохранить $9

Источник: Recommended by CookPal

12.5 Min
2 Порции
$7

ИНГРЕДИЕНТЫ

Белки
- 🧈 Тофу 200 г (в виде блока)
- 🥛 Натуральный йогурт 1 столовая ложка
Овощи
- 🍄 1 чашка грибов (нарезанных)
- Пучок свежего шпината
- 🥒 1 огурец (нарезанный)
- 🥕 1 морковь (натертая)
- Горсть краснокочанной капусты

ШАГИ

Нарежьте тофу крупными кусками и слегка обжарьте на сковороде, чтобы он стал хрустящим снаружи.

Положите свежий шпинат, нарезанные грибы, огурец, морковь и краснокочанную капусту в большую миску.

Выложите жареный тофу на салат и полейте натуральным йогуртом в качестве заправки.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

280

Калории

22g
Белок
10g
Углеводы
8g
Жиры

💡 Советы

После заморозки и разморозки тофу становится более плотным и вкусным.Добавьте орехи в салат для более насыщенного вкуса.Для разнообразия попробуйте добавить острый перцовый соус.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.