CookPal AI
recipe image

Запеканка из ротиссерной курицы с пастой

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Паста и овощи

    • 180 грамм макарон с высоким содержанием белка
    • 120 грамм соцветий брокколи
    • 240 грамм готовой ротиссерной курицы

  • Молочные продукты и сыр

    • 240 грамм творога с высоким содержанием белка
    • 🥛 120 мл молока с высоким содержанием белка
    • 60 грамм нежирного сливочного сыра
    • 120 грамм тертого сыра моцарелла

  • Приправы

    • 🧄 1/2 чайной ложки гранулированного чеснока
    • 1/2 чайной ложки трав

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 375°F (190°C). Легко смажьте форму для запекания.

2

Доведите до кипения большую кастрюлю подсоленной воды. Варите пасту 7 минут, затем добавьте брокколи и варите еще 2 минуты. Слейте воду.

3

Измельчите пармезан в мощном блендере до мелкого помола. Добавьте творог, молоко, сливочный сыр, гранулированный чеснок и травы; взбейте до однородности.

4

Смешайте полученную смесь с пастой, брокколи, курицей и половиной моцареллы. Перемешайте до равномерного покрытия.

5

Переложите смесь в подготовленную форму для запекания и посыпьте оставшимся сыром моцарелла.

6

Выпекайте в разогретой духовке 30 минут или пока не начнет пузыриться. Подавайте сразу.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

433

Калории

  • 39g
    Белок
  • 23g
    Углеводы
  • 20g
    Жиры

💡 Советы

Вы можете заменить обычные макароны на безглютеновые варианты при диетических ограничениях.Для дополнительного вкуса посыпьте немного паприкой или хлопьями чили перед выпечкой.Используйте любые оставшиеся овощи из холодильника, чтобы сделать блюдо более питательным.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.