
Гамбо без ру
Стоимость $40, сохранить $30
Источник: Recommended by CookPal
- 130 Min
- 12 Порции
- $40
Гамбо без ру
Стоимость $40, сохранить $30
Источник: Recommended by CookPal
- 130 Min
- 12 Порции
- $40
ИНГРЕДИЕНТЫ
Белки
- 🍗 1 (2-3 фунта) целая курица
- 2 стакана нарезанной колбасы андуя
- 🍤 1 стакан сырых средних креветок, очищенных и выпотрошенных
Овощи
- 🧅 1 большая луковица, нарезанная
- 1 зеленый болгарский перец, нарезанный
- 2 стебля сельдерея, нарезанные
- 2 стакана окры
- 🌽 ¾ стакана замороженной кукурузы
- 3 зубчика чеснока, мелко нарезанные
Консервы
- 🍅 1 (14,5 унции) банка нарезанных помидоров
- ½ (10 унций) банка нарезанных помидоров с зелеными чили, не сцеженных
Специи и порошки
- ½ чайной ложки кайенского перца
- 🧂 Соль по вкусу
- Черный перец по вкусу
- 2 чайные ложки порошка файла
Основные продукты
- 1 столовая ложка несоленого масла
- 🍚 4 стакана приготовленного риса
ШАГИ
Поместите курицу в большую кастрюлю; добавьте достаточно воды, чтобы покрыть. Накройте кастрюлю и доведите до кипения; уменьшите огонь до средне-низкого и варите, пока мясо не начнет легко отделяться от костей, примерно 90 минут. Уберите курицу, дайте остыть, и отделите мясо; удалите жир с бульона и сохраните.
Растопите масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте лук, болгарский перец и сельдерей; готовьте и помешивайте, пока они не станут мягкими, около 5 минут. Добавьте чеснок; готовьте до появления аромата, около 1 минуты.
Добавьте колбасу, окру, нарезанные помидоры, кукурузу, помидоры с зелеными чили, кайенский перец, соль, черный перец и сохраненный бульон; доведите до легкого кипения на средне-высокой температуре. Тушите, пока жидкость не уменьшится наполовину, около 30 минут.
Добавьте нарезанную курицу и креветки в сковороду; тушите, пока креветки не станут ярко-розовыми, а окра мягкой, 5-7 минут.
Снимите с огня, перемешайте порошок файла. Подавайте с рисом.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
432
Калории
- 17gБелок
- 23gУглеводы
- 30gЖиры
💡 Советы
Для усиления вкуса обжарьте овощи в курином жире вместо масла.Если возможно, используйте свежую окру для лучшей текстуры.Оставшаяся гамбо будет еще вкуснее на следующий день!
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.