CookPal AI
recipe image

Запечённый лосось с овощами в фольге

Стоимость $12, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🐟 Филе лосося, 4 кусочка
    • 🥕 Морковь, 1 штука (тонко нарезанная)
    • 🧅 Лук, 1 штука (нарезанный)
    • Перец болгарский (красный или жёлтый), 1 штука (нарезанный)

  • Приправы

    • 🍋 Лимон, 1 штука (тонко нарезанный)
    • 🧂 Соль, 1 чайная ложка
    • Чёрный перец, по вкусу
    • Оливковое масло, 2 столовые ложки
    • Алюминиевая фольга, достаточное количество

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 180°C.

2

Поместите лосося в центр алюминиевой фольги, сверху уложите овощи и лимон.

3

Посыпьте солью и чёрным перцем, затем полейте оливковым маслом.

4

Заверните фольгу, плотно закройте, чтобы избежать утечек.

5

Готовьте в духовке 15-20 минут.

6

Откройте фольгу, выложите на тарелку и подавайте к столу.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

300

Калории

  • 25g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

Это блюдо можно приготовить также с другой рыбой, например, треской или хеком.Вместо алюминиевой фольги можно использовать жаропрочную посуду, чтобы уменьшить количество бытового мусора.Оставшуюся рыбу в фольге можно хранить в холодильнике и разогреть в микроволновке на следующий день!

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.