CookPal AI
recipe image

Лосось, запеченный в фольге

Стоимость $9, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 Порции
  • $9

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Рыба

    • 🐟 Филе лосося 2 куска

  • Овощи

    • 🧅 Лук 1/2 штуки (нарезанный тонкими ломтиками)
    • 🥕 Морковь 1/3 штуки (тонко нарезанная)
    • 🍄 Грибы по вкусу (на ваш выбор)

  • Приправы

    • 🧈 Масло 10 г
    • 🧂 Соль по вкусу
    • Черный перец по вкусу

ШАГИ

1

Промойте лосось под проточной водой и обсушите.

2

Расстелите лист фольги, выложите в центр нарезанный лук, морковь и грибы.

3

Сверху положите кусок лосося, посолите, поперчите. Выложите кусочек масла сверху на рыбу.

4

Тщательно заверните фольгу и запекайте в предварительно разогретой до 230°C духовке 15 минут.

5

Достаньте из духовки, откройте фольгу и подавайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

290

Калории

  • 25g
    Белок
  • 12g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

Можно добавить любимые овощи для разнообразия (например, шпинат или болгарский перец).Блюдо удобно подавать прямо в фольге — меньше грязной посуды.Вместо рыбы можно использовать куриную грудку, чтобы получить другой вкус с нотками японской и европейской кухни.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.