Сэндвич с сардинами, огурцом и помидором
Стоимость $10, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Мин
- 4 Порции
- $10
Сэндвич с сардинами, огурцом и помидором
Стоимость $10, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Мин
- 4 Порции
- $10
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🍞 8 ломтиков хлеба из цельнозерновой или многозерновой муки
- 🥒 1 огурец
- 2 банки сардин, упакованных в воду
- 🍋 1/4 стакана лимонного сока
- 🍅 1 большой помидор
- 🧅 1 красная или белая луковица
ШАГИ
Положите 4 ломтика поджаренного хлеба на разделочную доску. Разложите ломтики огурца поверх каждого ломтика.
Равномерно распределите сардины поверх огурца. Используя вилку, аккуратно разомните их и распределите пюре из сардин, чтобы покрыть огурец. Выдавите лимонный сок поверх сардин.
Выложите ломтики помидора поверх сардин. Добавьте красный или белый лук.
Накройте оставшимися ломтиками тоста и аккуратно нажмите, чтобы сэндвич держался вместе. Разрежьте сэндвич пополам и сразу же подавайте.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
230
Калории
- 23gБелок
- 29gУглеводы
- 3gЖиры
💡 Вы можете заменить сардины консервированным тунцом или лососем для разных вкусов.Добавьте щепотку черного перца или немного оливкового масла для усиления вкуса.Поджарьте хлеб, чтобы сделать бутерброды более плотными и удобными для использования.