CookPal AI
recipe image

Тост с яичницей-болтуньей и авокадо

Стоимость $3, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Порции
  • $3

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🥚 2 яйца
    • 🍞 1 ломтик цельнозернового хлеба
    • 🥑 1/2 авокадо (нарезанный ломтиками)
    • 🧂 Немного соли

ШАГИ

1

Разбейте яйца в миску, добавьте немного соли и слегка перемешайте.

2

Нагрейте сковороду на среднем огне и приготовьте яичницу-болтунью, постоянно перемешивая.

3

Поджарьте ломтик цельнозернового хлеба и разложите на нем ломтики авокадо.

4

Выложите яичницу-болтунью на авокадо, и блюдо готово.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

  • 14g
    Белок
  • 30g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Сочетание яиц и авокадо дает чувство насыщения и обеспечивает хорошее питание.Использование цельнозернового хлеба увеличивает содержание клетчатки.Этот рецепт легко приготовить даже в спешке утром.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.