Яичница со шпинатом
Стоимость $5, сохранить $7
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Порции
- $5
Яичница со шпинатом
Стоимость $5, сохранить $7
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Блюдо из яиц
- 🥚 4 яйца
- 2 стакана шпината (мелко нарезанный)
- 🧂 1/4 чайной ложки соли
- щепотка перца
- 1 чайная ложка оливкового масла
ШАГИ
1
Промойте шпинат и мелко нарежьте.
2
Разбейте яйца в миску, добавьте соль и перец, хорошо перемешайте.
3
Нагрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте шпинат.
4
Когда шпинат станет мягким, добавьте яичную массу и тушите на слабом огне, помешивая.
5
Когда яичница станет воздушной, блюдо готово.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
180
Калории
- 16gБелок
- 4gУглеводы
- 12gЖиры
💡 Советы
Шпинат можно заменить капустой кейл или японским шпинатом (комацуна).Добавление специй изменит вкус и сделает блюдо интереснее.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.