Рис с морепродуктами и тофу
Стоимость $12.5, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Порции
- $12.5
Рис с морепродуктами и тофу
Стоимость $12.5, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Порции
- $12.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🍚 Рис 2 чашки
- 🍤 Креветки 200 г (очищенные)
- 🍲 Тофу 300 г (нарезанный кубиками)
Основные приправы
- 💧 Вода 1 чашка
- 🧅 Лук 1 шт. (измельченный)
- 🍅 Помидор 1 шт. (нарезанный кубиками)
- 🧂 Соль 1 ч. л.
- Перец 1 ч. л.
ШАГИ
1
Сначала сварите рис и оставьте его остывать.
2
Обжарьте измельченный лук на разогретой сковороде, затем добавьте помидор и хорошо перемешайте.
3
Добавьте креветки и тофу и тщательно перемешайте.
4
Добавьте воду, соль и перец, тушите на слабом огне около 10 минут.
5
Выложите полученную смесь на рис и подайте к столу.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
320
Калории
- 22gБелок
- 35gУглеводы
- 10gЖиры
💡 Советы
Для разнообразия можно заменить креветки курицей.Также можно добавить немного соевого соуса по вкусу.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.